¿La nutrición será la solución para la celulitis?

El tener celulitis se ha convertido en uno de los temas más presentes en las revistas de moda y por el cual se presentan infinidad de soluciones que muchas veces no tienen resultados efectivos. Esta condición afecta entre el 85% y el 98% de mujeres de todas las razas. En este artículo se escribirá sobre qué es la celulitis y cuál es la eficacia de ciertas dietas, alimentos o tratamientos para combatirla.

¿Qué es la celulitis?

Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, la celulitis se define como la inflamación aguda, difusa y supurativa de tejido conectivo laxo, en particular tejidos subcutáneos profundos, y a veces musculares, que se observa con más frecuencia como resultado de la infección de una herida, ulcera u otras lesiones de la piel. Entonces con ello nos podemos dar cuenta de lo que normalmente definimos como “celulitis” no es realmente su definición real. Afecta sobre todo a las mujeres y se suele localizar en los muslos, glúteos y abdomen.

¿Se puede combatir la celulitis con la alimentación?

En este caso la nutrición actúa como un método de prevención para la aparición de la celulitis, siendo necesario que tengamos una alimentación equilibrada, es decir, una rica en proteínas, carbohidratos, grasas vegetales y fibra.

En el caso de la fibra la podemos encontrar en las frutas, verduras y alimentos integrales como la avena, arroz integral, legumbres, entre otras.

Con respecto a la proteína tenemos de 2 orígenes: el animal, donde tenemos las carnes de aves, res, pescados, también los huevos, entre otros. Y fuente de origen vegetal como es el caso de la soya, menestras, granos, etc.

Asimismo, tomar líquidos, por lo menos 2 litros al día, natural o también infusiones y zumos o extractos de fruta (de forma puntual y sin azúcar).

Una vez presente la celulitis: Métodos de cómo combatirla

Existen en el mercado productos “quema grasa” o suplementos nutricionales que supuestamente ayudan a eliminar la grasa de forma localizada en diferentes partes de tu cuerpo. Sin embargo, nada de ello tiene sustento científico.

Es importante recalcar que la obesidad no causa celulitis, incluso mujeres delgadas la presentan. Sea como fuere, una de las grandes razones para que se agrave el cuadro son los malos hábitos como el fumar y el beber alcohol. A ello se debe sumar el sedentarismo y el incremento de peso. Existen diversos motivos por el que el sedentarismo agrava el cuadro de celulitis, pero se destacan dos:

• Disminuye la masa muscular y aumenta la masa grasa.
• Aumenta la flacidez de los tendones y músculos.

Ambas situaciones provocan una menor eficiencia en el bombeo de la sangre en las extremidades inferiores, y así aumentan las posibilidades de padecer celulitis. Es posible que bajando el peso corporal se pueda eliminar la celulitis. Pasos para lograrlo:

1° Incrementar el ejercicio y balancear la alimentación

2° No usar a menudo zapatos de tacón alto

3° Evitar el uso de prendas ajustadas

4° No pasar largos periodos en una misma posición.

OJO si la aparición de está es más por razones fisiológicas puede que no se logre el resultado.