Beneficios de la actividad física en la salud mental

Beneficios de la actividad física en la salud mental

Los beneficios de la actividad física en la salud mental - Mejora tu estado de ánimo, reduce el estrés y previene la depresión. ¿Sabías que la actividad física no solo es buena para tu cuerpo, sino también para tu mente? La ciencia ha demostrado que el ejercicio...

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Expresar nuestras emociones

Expresar nuestras emociones

Muchas personas frente a situaciones dolorosas o que generan cierto malestar, optan por hacer a un lado sus emociones, tratando de evitar sentir o contactar con el sufrimiento, porque creen que sin dan rienda suelta a sus emociones, esto les hará estancarse o caer más...

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Compañía emocional

Compañía emocional

Si estamos en una relación de pareja debemos aprender a escuchar más allá de las palabras, la queja o el reclamo, y establecer una conexión real de entendimiento y comprensión con el sentir de nuestro(a) compañero(a). ¿Cuántas veces nos ha pasado que nos sentimos...

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5 formas de favorecer el amor propio en tus hijos

5 formas de favorecer el amor propio en tus hijos

El amor propio se cultiva desde los primeros años y a lo largo de toda la vida. A medida que crecemos nos vemos a nosotros mismos y nuestro lenguaje interno se va a ver muy influido principalmente por el modo en que nuestros cuidadores primarios nos han percibido y...

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Tus decisiones no deben ser aconsejadas por tus emociones

Tus decisiones no deben ser aconsejadas por tus emociones

Alrededor de nuestra vida siempre estamos en constante toma de decisiones, desde que elegimos que comer, hasta donde vivir o cuando terminar una relación. Cada decisión tomada esta acompaña de razones que para nosotros es válido, y por lo cual consideramos que es la...

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¿Refuerzo positivo o castigo? ¿Cuál es mejor?

¿Refuerzo positivo o castigo? ¿Cuál es mejor?

En cada familia, los padres y/o apoderados tienden a repetir conductas de sus antecesores los cuales van a repercutir en la crianza del niño. En varias ocasiones los padres y madres utilizan castigos y refuerzos para disminuir o mantener una conducta de sus hijos....

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Ideas para conocer mejor a nuestra pareja

Ideas para conocer mejor a nuestra pareja

¿Quieres aprender a conocer mejor a tu compañero o compañera de vida? En la sección de hoy analizaremos algunas ideas sobre cómo conocer mejor a nuestra pareja, a través del análisis de algunas frases. “El dar por sentado que la otra persona sabe lo que deseamos” ¿No...

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Recomendaciones para una comunicación sexual asertiva

Recomendaciones para una comunicación sexual asertiva

Lo que para las nuevas generaciones en la actualidad representa un tema totalmente abierto a poder dialogarlo, para otro grupo de personas aún es un poco difícil tener que sentarse a conversar sobre sexo. Es por eso por lo que hoy me gustaría dejarles algunas...

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El temor al compromiso, ¿a qué puede deberse?

El temor al compromiso, ¿a qué puede deberse?

El amor es un concepto que ha tenido un rol muy importante a lo largo de nuestra historia, siendo parte esencial de la manera en cómo desarrollamos nuestros vínculos interpersonales. Cabe mencionar que el amor y enamoramiento no vienen a ser lo mismo: por un lado, el...

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¿Cómo fortalecer el vínculo paterno con mi hijo(a)?

¿Cómo fortalecer el vínculo paterno con mi hijo(a)?

Ser padre es una experiencia muy gratificante, lleno de momentos tiernos, alegres preocupantes e incluso tristes, todo un cúmulo de diferentes emociones inolvidables y eso lo sabemos porque lo sentimos directamente, nadie nos lo cuenta, pero ¿sabemos lo importante que...

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La radiografía de mi persona

La radiografía de mi persona

Seguramente alguna vez te has hecho esta pregunta: ¿La forma como yo me percibo a mi mismo será la misma que los demás ven?  o ¿si la forma como veo a los demás será la misma en la que ellos ven de sí mismos? Una herramienta valiosa en psicoterapia es preguntarnos:...

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¿Puedo perder el miedo a sufrir?

¿Puedo perder el miedo a sufrir?

Se dice que no podemos evitar sufrir en esta vida, pero es propio del ser humano buscar esquivar cualquier tipo de dolor o malestar. Solemos tomar decisiones que buscan, por todos los medios, escapar de las malas experiencias que nos generen emociones o sentimientos...

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¿Cómo puede deprimirse alguien que lo tiene todo?

¿Cómo puede deprimirse alguien que lo tiene todo?

Como parte del desarrollo humano, las personas buscamos satisfacer distintas necesidades como alimentación, salud, sexo, vivienda, familia, amistades, reconocimiento, éxito, entre otras. A medida que vamos satisfaciendo estas necesidades, tendemos a sentirnos más...

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La trampa de las grandes expectativas

La trampa de las grandes expectativas

A lo largo de la vida, vamos generando diferentes expectativas sobre nosotros mismos, los demás y las situaciones que experimentamos. Asimismo, desde que somos pequeños, las personas y la sociedad depositan expectativas sobre nosotros. Es común que un padre o madre...

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¿Terminar mi relación es una opción?

¿Terminar mi relación es una opción?

Sabemos que no es fácil reconstruir una relación cuando esta ha sido golpeada y fracturada por diversos eventos, donde la confianza, el respeto y la tolerancia se está perdiendo. Frente a estos hechos ¿terminar la relación es nuestra única alternativa? La opción de...

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¿Cuáles son los temas para conversar antes de convivir?

¿Cuáles son los temas para conversar antes de convivir?

Hay ciertos temas que toda pareja debería conversar antes de tomar la decisión de comenzar a vivir juntos. El hecho de compartir un espacio en común es una idea muy atractiva, sin embargo hay aspectos que tratar. En este artículo hablaremos acerca de lo que toda...

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Desarrolla la independencia en tus hijos

Desarrolla la independencia en tus hijos

Al inicio de la vida, los niños dependen completamente de los cuidados de sus padres, son ellos quienes deben alimentarlos, asearlos, etc., sin esto no podrían sobrevivir, pero a medida que los niños van creciendo, es vital que vayan adquiriendo independencia, ya que...

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Depresión Infantil: La tristeza en sus primeros pasos

Depresión Infantil: La tristeza en sus primeros pasos

Según la OMS, la depresión afecta entre el 3% al 5% de la población infantil. Se pensaría que los niños, por su edad, no están sujetos a experimentar preocupaciones, temores e inseguridades ya que carecen de responsabilidades… solo juegan, ríen, comen y pasan tiempo...

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Así Arreglan el Amor las Terapias de Pareja

Así Arreglan el Amor las Terapias de Pareja

El amor y enamoramiento son sentimientos que se viven a flor de piel cuando uno empieza una relación de pareja, la ilusión y la atención dirigido a las cualidades positivas deja pasar pequeños detalles, siendo poco relevante en ese momento. Esto es algo común que se...

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¿Estás viviendo plenamente tu maternidad/paternidad?

¿Estás viviendo plenamente tu maternidad/paternidad?

Sin lugar a duda, el rol de ser padres/madres es uno de los más difíciles de desempeñar, se aprende mediante la experiencia y con cada hijo se aprende algo nuevo pues a veces lo que funcionaba con el primero no funciona con el segundo. Sumado a ello, están las...

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Insatisfacción crónica

Insatisfacción crónica

¿A qué llamamos insatisfacción? Es un sentimiento que se experimenta cuando a pesar de haber conseguido una meta o haber realizado alguna actividad que tanto anhelábamos, estas no fueron lo suficiente o no estuvieron acorde a nuestras expectativas, dándonos como...

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¿Por qué es importante el vínculo familiar?

¿Por qué es importante el vínculo familiar?

Para responder la pregunta de hoy vamos a explorar algunos términos que nos ayuden a delimitar de manera más acertada la importancia del vínculo familiar dentro del espectro psicológico. El primer término que analizaremos es el apego, entendido como el vínculo que se...

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¿Las personas pueden cambiar?

¿Las personas pueden cambiar?

Todos somos diferentes. Cada uno de nosotros tiene su propia manera de sentir, pensar y actuar, un conjunto de elementos que nos caracterizan como personas. Y por supuesto, no existe una única forma “correcta” de ser, el mundo necesita de toda variedad. Sin embargo,...

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Métodos de Relajación: 3, 2,1…Respira

Métodos de Relajación: 3, 2,1…Respira

Nuestro estilo de vida ha cambiado notoriamente tras el inicio de la pandemia por COVID-19, afectando diversas áreas de nuestra vida.  El adaptarnos a esta nueva forma de vida trae consigo dosis elevadas de estrés y ansiedad lo que afecta nuestra salud física y...

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Cleptomanía: ¿Un Impulso sin control?

Cleptomanía: ¿Un Impulso sin control?

¿Qué es la cleptomanía? La cleptomanía es un trastorno psicológico del grupo de trastornos del control de los impulsos, se caracteriza por la dificultad recurrente que posee una persona para poder controlar el impulso de apropiarse de aquello que es ajeno, realizando...

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