Conoce cuántas calorías tienen tus licores favoritos

Cuando intentas perder peso y mejorar tu salud, no sólo debes tener en cuenta los alimentos que consumes sino, también, las bebidas que tomas y en especial si son bebidas alcohólicas, puesto que por cada mL de licor aporta 9Kcal, es decir, ¡más que las grasas por gramo!; por ello en el siguiente artículo conoce cuántas calorías tienen tus licores favoritos, de esta manera podrás realizar elecciones más inteligentes.

Efectos del alcohol en el organismo

Antes de seguir con las calorías es importante destacar que a parte de que el alcohol presenta una alta densidad energética; es decir, que en poco volumen se concentra mucha energía, su consumo se ha asociado al aumento de la sensación de hambre y a un menor control del mecanismo de la saciedad, promoviendo la ganancia de peso y obesidad. Asimismo, los efectos perjudiciales para la salud son grandes ya que podría conllevar a un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y cáncer. Debido a esto, es importante evitarlos o disminuir su ingesta al mínimo o consumirlo eventualmente para prevenir severos daños a la salud posteriormente.

Cuántas calorías tienen tus licores favoritos

Después de explicarte algunos efectos negativos del alcohol para tu salud, conoce cuántas calorías tienen tus licores favoritos y analiza cuáles estarían saboteando tus objetivos:

• Anís seco (una copa de 50 mL): 133 Kcal.
• Champán (una copa de 100 mL): 71 Kcal.
• Cerveza rubia (botella individual de 320 mL): 105 Kcal.
• Cerveza negra/ malta (botella individual de 320 mL): 213 Kcal.
• Cóctel de fresas (una copa de 100 mL): 139 Kcal.
• Coñac (una copa de 50 mL): 117 Kcal.
• Gin (una copa de 50 mL): 111 Kcal.
• Moscatel (una copa de 50 mL): 63 Kcal.
• Ron (una copa 50 mL): 117 Kcal.
• Sangría (un vaso de 150 mL): 107 Kcal.
• Sidra (un vaso de 135 mL): 49 Kcal.
• Tequila (un shot de 40 mL): 106 Kcal.
• Vermut (una copa de 100 mL): 139 Kcal.
• Vino blanco (una copa de 100 mL): 70 Kcal.
• Vino tinto (una copa de 100 mL): 63 Kcal.
• Vodka (una copa de 50 mL): 117 Kcal.
• Whisky (una copa de 50 mL): 119 Kcal.

Tip extra

Estas bebidas presentadas son básicas, con excepción del cóctel de fresas y sangría, las calorías incrementan cerca de 100 a 300Kcal si las mezclas con otros insumos como jugos, gaseosas, jarabe de goma, crema de leche o coco u otros elementos; por esto te recomiendo evitar o regular su consumo para evitar perjudicar tus objetivos ya sea de salud y/o peso.