Replanteando nuestra alimentación

Al iniciar un nuevo año muchos nos trazamos retos y objetivos personales, dentro de los cuales se puede encontrar el de adoptar nuevos estilos de vida como comenzar a practicar un deporte, dejar de fumar, disminuir nuestro consumo de bebidas altas en grasa y azúcares, en sí mejorar nuestra alimentación para tener un óptimo estado de salud.

Por ello es importante replantear nuestra alimentación y realizar cambios pequeños pero significativos como incrementar diariamente un vaso más de agua a nuestra frecuencia regular, reemplazar azúcar blanca por panela, chancaca, miel de abejas o algarrobina y si buscamos perder peso optar por stevia. Si no estamos acostumbrados a consumir verduras en el almuerzo y cena, podemos comenzar por 2 tipos de vegetales que más nos agraden y adicionarlos en estos tiempos de comida. Asimismo, podemos reemplazar el consumo de postres por frutas frescas de estación con yogurt y canela en polvo, cambiar los lácteos enteros o regulares por las versiones descremadas y alejar el salero de la mesa para evitar tentarnos de adicionar sal extra a nuestras comidas.

No temas cambiar aquellos hábitos poco saludables, pon en práctica estos pequeños cambios en este nuevo año y logra mejorar tu alimentación y nutrición.