Baja de peso sin el efecto rebote

Muchas personas al acudir a la consulta nos preguntan ¿qué puedo hacer para no recuperar el peso que perderé o presentar más adelante el efecto rebote? ¡La respuesta es sencilla! Aprenderemos a modificar hábitos y nos alimentaremos correctamente con alimentos naturales. Por ello es importante que si estás buscando perder peso y grasa corporal lo fundamental es buscar ayuda profesional que te guíe y enseñe a la vez sobre cómo nutrirte correctamente, esto es lo que marca la diferencia a “dietas milagrosas” como la de la sopa, tomate o piña encontradas en la web, que lo único que generarán será una pérdida de peso rápido a costa de nuestra masa muscular. Recordemos que nuestro cuerpo es una máquina en constante trabajo, a la cual debemos brindarle la energía necesaria para su adecuado funcionamiento.

Si nosotros restringimos excesivamente el aporte energético (por debajo del metabolismo basal, es decir, la energía necesaria para subsistir) entraremos a un estado de ayuno prolongado en donde nuestro sabio organismo se preparará para ahorrar al máximo la energía o calorías de las siguientes comidas como mecanismo de defensa para prepararse a otra nueva dieta radical a la cual lo someterás y no le darás las suficientes calorías perjudicando tu salud. Otro punto importante, es que cuando no nos educamos nutricionalmente, creemos que porque hemos bajado de peso podemos volver a consumir los mismos alimentos con exceso de azúcares y grasas, entonces obviamente si no gastamos la suficiente energía consumida subiremos otra vez de peso.

Por ello, es importante crear hábitos de alimentación saludable para que una vez logrado el peso objetivo seamos capaces de compensar todos los alimentos ingeridos, además de que buscaremos alimentos que no solamente nos llenen sino lo más importante que nos nutran y mejoren nuestro estado de salud.