¿Qué puedo aportar para mejorar mi relación de pareja?

“¿Cómo soluciono mis problemas de pareja?”, “¿Qué hago si ya no la entiendo?”, “No la soporto, su actitud me fastidia, ¡quiero el divorcio!”, son algunas de las frases que solemos escuchar cuando vemos a una pareja que lleva largo tiempo atravesando conflictos.

¿Una relación de pareja siempre atraviesa conflictos?

No necesariamente, pues al inicio, las relaciones tienden a ser maravillosas, llenas de ilusión y pasión. Todo comienza cuando dos personas se conocen, encontrando en el otro una cualidad admirable, una sonrisa encantadora, una palabra, un hombro, una mano, o quizá, la esencia de una compañía.

Poco a poco se van encontrando día a día, van llenándose de aquello que el otro le puede dar, van acomodándose a las individualidades de la pareja, y así –como por arte de magia- es que deciden enrumbar una relación adornada con una cuota importante de expectativas, promesas, ideales, objetivos, sueños, y –claro- con la disposición más grande de entrega.

¿Cuándo y cómo se deteriora el vínculo?

El calendario sigue su curso y transcurren los meses y años. En ese trayecto, se van suscitando diversos acontecimientos como las discusiones, malentendidos, los altercados; y es que, mientras más pasa el tiempo, las personas comienzan a ceder menos ante las demandas del otro, lo cual genera disgusto y discrepancias.

¿Qué simbolizan las discusiones?

A veces vemos a la pareja como caprichosa o exigente; sin darnos cuenta que en realidad a través de todas esas conductas, lo único que está demandando es afecto, quizá una caricia, comprensión, o tan solo un poco de tranquilidad.

Los seres humanos tenemos distintos modos de expresar lo que sentimos, a veces podemos hacerlo verbalmente, pero cuando eso cuesta trabajo, lo expresamos a través de conductas; que, cuando están cargadas de emociones negativas, se vuelven solo exigencias.

Siendo así, ¿cuál es la ruta para la solución?

Y luego de tantos problemas, uno se pregunta ¿qué puedo hacer para solucionar esto?, hay quienes manifiestan su incomodidad a través de gritos, insultos, incluso de golpes; sin darse cuenta que finalmente lo único que consiguen es perpetuar la rebeldía de la pareja y hacer que estas conductas continúen. Sin tomar en consideración que lo que pueden hacer es propiciar el cambio del otro a través uno mismo, ¿cómo hacerlo?, intentando cambiar día a día incluso las cosas que parecen más pequeñas, intentar ver a la pareja de un modo menos enjuiciador, comenzar con un “buenos días” así como los viejos tiempos, tener la iniciativa de preparar el desayuno, o en todo caso, aceptar con una sonrisa el desayuno que viene a nosotros; quizá podemos comenzar cambiando como simplemente brindando una sonrisa, lo cual puede disminuir las discusiones, las exigencias y demandas; generando así más comprensión y empatía en el otro.

El cambio de conducta de la otra persona no se consigue a través de gritos, súplicas, o “ultimatums”, pues hay que pensar que algo debo estar haciendo yo, para que mi pareja actúe así, en ese sentido ambos tienen responsabilidad de lo que está sucediendo, lo cual conlleva a la pregunta ¿puedo yo, desde mi posición, cambiar algo para que mi pareja esté menos fastidiada?, y así, enrumbarse en un viaje hacia el interior de cada uno, hasta encontrar nuestras fibras más sensibles, nuestros pesares, nuestros dolores y angustias; y así entender, que sin querer estamos cargando a nuestra pareja de todo ello, contagiándole nuestro propio malestar, cayendo en un círculo vicioso.

Una reflexión

Recordemos que todo lo que hacemos afecta directa o indirectamente a todo el que nos rodea, así que nunca es tarde para iniciar cambios personales que generarán cambios importantes en nuestra pareja.

¿Cuál es el rol del psicólogo, en una terapia de pareja?

Nosotros, los psicólogos, estamos dispuestos a acompañarlos en esa búsqueda personal con la finalidad de que poco a poco desenreden los nudos emocionales que se han ido atando con el tiempo, y así puedan contagiar a su pareja de buena energía, y sobre todo, un poco de tranquilidad.

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