¿Qué es la Anhedonia?

Cuando la depresión llega a uno, no solo se lleva consigo un estado anímico alegre o entusiasta; sino también las ganas de hacer las cosas, la capacidad para experimentar disfrute o goce de las cosas y la capacidad para hacer planes a futuro.

Entonces,

¿Qué es la anhedonia?

La anhedonia se define como la incapacidad para experimentar placer, que se acompaña de pérdida de interés o satisfacción en casi todas las actividades que antes resultaban gratificantes.

El proceso de la depresión…

De pronto, nos damos cuenta que aquellas cosas que antes nos resultaban placenteras o reforzantes comienzan a tornarse sosas, aburridas y poco a poco van perdiendo ese sentido vital que tenían para nosotros. Aparecen muchas preguntas, y una de las más inmediatas es “¿Qué pasó?, ¿Por qué?”…

¿Qué explicación se le da?

Las neurociencias responden a dichas interrogantes explicando que las estructuras cerebrales que se encargan de los mecanismos de recompensa y de experimentar placer se alteran y esto se expresa en cambios en el patrón de señales estimulantes; es decir, añaden un interesante aporte sobre bases orgánicas que pueden estar generando que la persona de pronto comience a relegar actividades que resultaban agradables.

Realizar un análisis personal

Sin embargo, es importante hacer una búsqueda hacia adentro de cada uno y encontrar en principio desde cuándo comenzamos a sentirnos más aburridos que de costumbre, más apagados o con menos disfrute de la vida; pues esa respuesta nos puede llevar a analizar qué factores han influido en eso, qué fue lo que sucedió, y por tanto, qué hacer ahora.

Asumir nuestra responsabilidad

Revisarnos, entendernos y perdonarnos es parte de un proceso necesario para la recuperación; estar dispuesto a ello y llevarlo a cabo habla del sentido de responsabilidad y compromiso que tenemos con nosotros mismos. Pues así como todos tenemos derecho de sentirnos mal en algún momento, de tener dificultades, de estar con el estado de ánimo decaído; tenemos también el deber personal de levantarnos, buscar nuestros propios recursos personales para salir de ese hoyo.

¿Se puede salir solo?

• No siempre es fácil, y depende mucho de las características personales de cada uno, de su historia, de su biología, de su impulso, de su resiliencia.
• Es un camino que no siempre es sencillo de atravesar, por tanto en muchos casos se sugiere que un psicólogo especialista pueda acompañar los pasos, guiarlos y brindar pautas.
• La terapia psicológica –o psicoterapia– está enfocada en, justamente, encontrar el momento en que se produjo ese quiebre, y poco a poco, a través de un viaje al fondo de la persona ir dando un sentido nuevamente a dichas actividades, y a su vida.
• La interconsulta con la especialidad de psiquiatría es un aspecto recomendable en el tratamiento, especialmente en los cuadros crónicos.

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