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Nutrición en gestantes

"Cuídalo con una adecuada alimentación"

Nuestro enfoque en Nutrición

Queremos presentarte nuestra especialidad de Nutrición en Gestantes, ya que durante el embarazo presentas cambios físicos y emocionales que significarán la posterior llegada de un hermoso bebé a tu familia; y, para ello es fundamental que logres potenciar todos los nutrientes necesarios, a través de un plan de alimentación saludable, suficiente y balanceado, para llevar una gestación sin riesgos y con una adecuada ganancia de peso asegurándonos de que tu bebé nazca sano y fuerte. Asimismo, después del parto te guiaremos en la alimentación a seguir, para que puedas recuperarte rápidamente y retornar a tu peso ideal, sin afectar la producción de leche materna ni tu salud en general.

Los pilares de nuestro tratamiento:

¡Estás a un paso de cambiar tu vida!

Tenemos excelentes precios para que inicies tu tratamiento.

Nuestra especialidad incluye:

*Clic a la imagen para ver más detalles.

Evaluación dietética

Exploraremos tus hábitos de alimentación (tipos de alimentos consumidos, horarios y frecuencia de consumo de alimentos) y las actividades que realizas para poder determinar cómo está influyendo tu alimentación actual en la ganancia de peso durante la gestación.

evaluación antropometrica

Evaluación antropométrica

Realizaremos una evaluación integral semana a semana con el objetivo de diseñarte una dieta totalmente personalizada. Evaluaremos la ganancia de peso, si es adecuada, alta o baja según tu peso inicial de la gestación.

plan nutricional semanal personalizado

Plan nutricional semanal personalizado

Te brindaremos una dieta completamente práctica y personalizada, modificada cada semana de acuerdo con los resultados obtenidos, donde te describiremos las porciones, tipos de alimentos de consumo diario (fáciles de encontrar y de temporada), preparaciones y frecuencia de consumo basados en tus requerimientos, así como la tolerancia que puedas presentar a determinado alimento. Se podrá adecuar tu dieta en caso no toleres algún alimento por presentar náuseas, vómitos o reflujo.

Consejería nutricional

Cada semana te brindaremos recomendaciones dietéticas según eventualidades que se puedan presentar y los resultados obtenidos.  Asimismo, si detectamos algún indicador clínico te recomendaremos realizar interconsultas con otras especialidades.

Comunicación constante

En Libera creemos que es importante el acompañamiento constante para que puedas aprender a alimentarte correctamente en esta etapa de gestación, por eso podrás comunicarte con tu nutricionista a través del correo electrónico por si surgen algunas dudas relacionadas con el plan nutricional.

asesoria psicologica

Asesoría psicológica*

Contamos con un sistema integral, con especialistas en psicología, para ayudarte a cambiar tus hábitos alimenticios, explorando tu estilo de vida actual para conocer los niveles de ansiedad, estrés u otras situaciones que interfieren en el logro de tus objetivos. La consulta con psicología es opcional y te regalamos una cita gratuita, la cual es válida sólo para la primera vez que se adquiera un paquete nutricional.

icono de webcam

Asesoría nutricional Online*

Si vives fuera de Lima o si te resulta complicado asistir a nuestros consultorios, te brindamos el servicio de asesoría nutricional online, donde recibirás la atención personalizada de siempre (como si estuvieras junt@ a tu nutricionista en consulta presencial), de esta manera podrás alcanzar tus objetivos sin ninguna complicación.

¿Preguntas frecuentes?

¿Por qué debo asistir a un nutricionista y no seguir dietas de internet o revistas?

Es importante acudir a un nutricionista porque podrá diseñarte un plan nutricional basado en tus necesidades diarias de calorías, macro y micronutrientes, es decir en un balance diario entre carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y fibra, para que puedas mantener un embarazo saludable. Ten en cuenta que seguir dietas generales por internet o revistas o recibir asesorías por una persona no certificada como licenciado en nutrición y dietética puede perjudicar tu salud al proponerte dietas empíricas y sin un cálculo de tus requerimientos dietéticos diarios, afectando el adecuado crecimiento y desarrollo de tu bebé y tu salud.

¿Cómo me preparo para la primera cita?

Debes acudir a tu primera y posteriores citas de evaluación nutricional y antropométrica (toma de medidas) de la siguiente manera con la finalidad de facilitar el correcto resultado de tus datos:

  • Vestimenta ligera o de tela delgada (short, polo, vestido, blusa, buzo, pantalón de tela).
  • Deberás retirarte todo tipo de accesorios como pulseras, anillos, reloj, collares, aretes, correa, ganchos y/o vinchas de metal, lentes, monederos y/o gorro.
  • Venir con zapatos, zapatillas o sandalias fáciles de retirar (esto se debe a que para el pesaje te deberás subir a la balanza completamente descalzo).
  • No colocarte talco de pies antes de la evaluación (esto se debe a que para el pesaje deberás mantener contacto directo de las plantas de los pies con los electrodos de la balanza).
  • Evita comer y tomar líquidos 3 horas antes, como mínimo, de tu pesaje.
  • Evita realizar actividad física 6 horas antes de tu pesaje, ya que los resultados podrían salir alterados.
  • Si cuentas con exámenes de laboratorio de los últimos 3 meses, como hemograma completo, perfil lipídico (colesterol, triglicéridos), glucosa y/o hemoglobina glicosilada y controles pre natales deberás traerlos el primer día de la cita. En caso no los tengas, te solicitaremos según la evaluación nutricional obtenida en la primera cita.
¿Es fácil seguir una dieta para gestantes?

Todo cambio suele representar cierto grado de dificultad al inicio, pues venimos acostumbrados a alimentarnos de cierta manera; sin embargo, en Libera entendemos esto y, por ello, en nuestros planes personalizados buscamos  que puedas adaptarte progresivamente a las porciones, preparaciones de alimentos y frecuencia de alimentación que debes seguir para mantenerte saludable, con los nutrientes necesarios según la semana de gestación en la que te encuentres.

¿Estoy obligada a asistir al área de psicología?

No estás obligada a asistir al área de psicología; sin embargo, en Libera creemos que es una buena opción recibir la asesoría de los psicoterapeutas para ayudarte en el camino hacia una alimentación saludable sobre todo si ya vas intentando realizar dietas sin mayores resultados o sientes que te cuesta mantener un nuevo estilo de vida y alimentación.

¿Mi dieta le puede servir a otra persona?

No, todas nuestras dietas son personalizadas según los requerimientos individuales de cada persona como edad, talla, peso, composición corporal (porcentaje de grasa y de masa muscular), gustos y preferencias por alimentos, etapa de gestación, si presenta alguna enfermedad, alergia o intolerancia alimentaria u otra condición médica en particular.

¿En cuánto tiempo obtendré resultados?

Podrás observar resultados desde la primera semana al mejorar tu consumo de alimentos ricos en nutrientes como proteínas, grasas saludables, carbohidratos, vitaminas y minerales, indispensables para mejorar tus defensas, favorecer al desarrollo del feto, prevenir la anemia y asegurarte de ganar el peso necesario en esta etapa.

¿Qué sucede si presento muchas náuseas y/o vómitos?

Si sientes muchas náuseas y/o presentas vómitos por favor comunicarlo a tu nutricionista lo más pronto posible para ayudarte a detectar el alimento que puedas estar rechazando y reemplazarlo por otro con semejante contenido nutricional. En caso los vómitos se exacerben te recomendamos acudir al centro de salud más cercano y comunicarlo a tu médico tratante para restablecer los líquidos y electrolitos perdidos lo más pronto posible.

¿Tendré que tomar suplementos, pastillas o medicamentos?

En Libera no recomendamos ningún tipo de fármaco durante tu tratamiento nutricional. Sin embargo, estamos capacitados y licenciados para sugerir el consumo de suplementos dietéticos (multivitamínicos, suplementos proteicos o fórmulas enterales), de acuerdo con las necesidades particulares que puedas presentar.

¿Qué sucede si descubro que tengo alergia/intolerancia por algún alimento durante el tratamiento nutricional?

Si descubres que tienes alguna alergia o intolerancia por algún alimento durante el tratamiento nutricional debes acudir de emergencia al centro de salud más cercano para que puedas ser atendido por los especialistas. Asimismo, deberás informarlo a nuestras especialistas a través del correo electrónico para que puedan modificar tu plan nutricional y diseñar un plan de alimentación libre de alimentos alergenos hasta que detecten el alimento alergeno y el grado o nivel de alergia/ intolerancia que presentas. 

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Nutrición en enfermedades médicas

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Asesoría nutricional Online

¡Participa en nuestros Talleres!

Todos los meses, no te pierdas nuestro último taller que lo hemos elaborado pensado especialmente en ti.

¿Por qué elegir Libera?

Somos un centro especializado en psicología, psiquiatría y nutrición con un enfoque de tratamiento reconocido por su compromiso, calidez, horizontalidad y trato humano entre los profesionales y las personas que buscan nuestras atenciones, el cual permite un tratamiento efectivo y con efectos positivos duraderos.

Calidez

Por sus grandes beneficios que tiene para el tratamiento de las personas.

Experiencia

Miles de personas atendidas satisfactoriamente avalan nuestro trabajo.

Innovación

Contamos con tres especialidades directamente relacionadas, que nos permiten ofrecer un servicio integral.

Reconocimiento

Hemos trabajado con empresas reconocidas que respaldan nuestro profesionalismo.

Opiniones de nuestros Clientes

«Fue una excelente decisión contar con Libera para ayudarnos a mejorar los niveles de rendimientos de nuestro equipo.»

Juan Carlos Oblitas Y.

“Un servicio excelente y personalizado. El acompañamiento que brindan te permite alcanzar las metas que te establezcas, en el tiempo requerido.”

José Martin Maguiña A.

«La especialista posee todos los conocimientos necesarios para realizar un buen diagnóstico. Destaco en ella su carisma y excelente actitud para escuchar y aconsejar.»

Piero Baglietto

«Me siento muy feliz y agradecida con Libera. Los felicito por su gran bondad y ayuda hacia las personas. Muchos éxitos y bendiciones. Gracias por todo.”

Sarai Huacasi O.

Opiniones de nuestros Clientes

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Juan Carlos Oblitas Y.

“Un servicio excelente y personalizado. El acompañamiento que brindan te permite alcanzar las metas que te establezcas, en el tiempo requerido.”

José Martin Maguiña A.

«La especialista posee todos los conocimientos necesarios para realizar un buen diagnóstico. Destaco en ella su carisma y excelente actitud para escuchar y aconsejar.»

Piero Baglietto

«Me siento muy feliz y agradecida con Libera. Los felicito por su gran bondad y ayuda hacia las personas. Muchos éxitos y bendiciones. Gracias por todo.”

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Hemos aparecido y publicado en:
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