Nutrición en gestantes

Debes acudir a tu primera y posteriores citas de evaluación nutricional y antropométrica (toma de medidas) de la siguiente manera con la finalidad de facilitar el correcto resultado de tus datos:

• Vestimenta ligera o de tela delgada (short, polo, vestido, blusa, buzo, pantalón de tela).
• Deberás retirarte todo tipo de accesorios como pulseras, anillos, reloj, collares, aretes, correa, ganchos y/o vinchas de metal, lentes, monederos y/o gorro.
• Venir con zapatos, zapatillas o sandalias fáciles de retirar (esto se debe a que para el pesaje te deberás subir a la balanza completamente descalzo).
• No colocarte talco de pies antes de la evaluación (esto se debe a que para el pesaje deberás mantener contacto directo de las plantas de los pies con los electrodos de la balanza).
• Evita comer y tomar líquidos 3 horas antes, como mínimo, de tu pesaje.
• Evita realizar actividad física 6 horas antes de tu pesaje, ya que los resultados podrían salir alterados.
• Si cuentas con exámenes de laboratorio de los últimos 3 meses, como hemograma completo, perfil lipídico (colesterol, triglicéridos), glucosa y/o hemoglobina glicosilada y controles pre natales deberás traerlos el primer día de la cita. En caso no los tengas, te solicitaremos según la evaluación nutricional obtenida en la primera cita.

Todo cambio suele representar cierto grado de dificultad al inicio, pues venimos acostumbrados a alimentarnos de cierta manera; sin embargo, en Libera entendemos esto y, por ello, en nuestros planes personalizados buscamos  que puedas adaptarte progresivamente a las porciones, preparaciones de alimentos y frecuencia de alimentación que debes seguir para mantenerte saludable, con los nutrientes necesarios según la semana de gestación en la que te encuentres.

No estás obligada a asistir al área de psicología; sin embargo, en Libera creemos que es una buena opción recibir la asesoría de los psicoterapeutas para ayudarte en el camino hacia una alimentación saludable sobre todo si ya vas intentando realizar dietas sin mayores resultados o sientes que te cuesta mantener un nuevo estilo de vida y alimentación.

No, todas nuestras dietas son personalizadas según los requerimientos individuales de cada persona como edad, talla, peso, composición corporal (porcentaje de grasa y de masa muscular), gustos y preferencias por alimentos, etapa de gestación, si presenta alguna enfermedad, alergia o intolerancia alimentaria u otra condición médica en particular.

Podrás observar resultados desde la primera semana al mejorar tu consumo de alimentos ricos en nutrientes como proteínas, grasas saludables, carbohidratos, vitaminas y minerales, indispensables para mejorar tus defensas, favorecer al desarrollo del feto, prevenir la anemia y asegurarte de ganar el peso necesario en esta etapa.

Si sientes muchas náuseas y/o presentas vómitos por favor comunicarlo a tu nutricionista lo más pronto posible para ayudarte a detectar el alimento que puedas estar rechazando y reemplazarlo por otro con semejante contenido nutricional. En caso los vómitos se exacerben te recomendamos acudir al centro de salud más cercano y comunicarlo a tu médico tratante para restablecer los líquidos y electrolitos perdidos lo más pronto posible.

En Libera no recomendamos ningún tipo de fármaco durante tu tratamiento nutricional. Sin embargo, estamos capacitados y licenciados para sugerir el consumo de suplementos dietéticos (multivitamínicos, suplementos proteicos o fórmulas enterales), de acuerdo con las necesidades particulares que puedas presentar.

Si descubres que tienes alguna alergia o intolerancia por algún alimento durante el tratamiento nutricional debes acudir de emergencia al centro de salud más cercano para que puedas ser atendido por los especialistas. Asimismo, deberás informarlo a nuestras especialistas a través del correo electrónico para que puedan modificar tu plan nutricional y diseñar un plan de alimentación libre de alimentos alergenos hasta que detecten el alimento alergeno y el grado o nivel de alergia/ intolerancia que presentas.