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Nutrición para el hogar

Actualmente nuestras atenciones son vía Online

Nuestro enfoque en Nutrición

En Nutrición para el hogar, les brindaremos la asesoría nutricional a todos los miembros de casa, con el objetivo de que logren un óptimo estado de salud.

En Libera nos preocupamos por la prevención de enfermedades relacionadas con los hábitos de alimentación, que muchas veces son instaurados desde casa; es por ello, que queremos presentarles nuestro servicio de Nutrición para el hogar, en donde les brindaremos la asesoría nutricional para todos los miembros de la familia, con la finalidad de que juntos logren establecer adecuados hábitos de alimentación que logren mantener un óptimo estado de salud y nutrición.

El tratamiento lo puedes llevar de forma presencial u Online.

Los pilares de nuestro tratamiento:

plan nutricional personalizado
alimentación flexible
dietas ricas y prácticas
educación nutricional en libera
respaldo psicológico

Nutrición para el hogar se puede realizar de forma presencial u Online

Precios especiales durante la fase 3 de reactivación económica:

¡Juntos saldremos adelante!

#PrimeroMiSalud por eso en Libera, te ofrecemos estos precios especiales en nutrición:

Nuestra especialidad incluye:

*Clic a la imagen para ver más detalles.

Evaluación dietética

Exploraremos los hábitos de alimentación generales que mantengan en la familia (tipos de alimentos consumidos, horarios y frecuencia de consumo de alimentos), las actividades que realizan en el día para poder determinar cómo está influyendo la alimentación familiar en sus estados de salud actuales.

evaluación antropometrica

Evaluación antropométrica

Realizaremos una evaluación integral con el objetivo de analizar el estado nutricional actual de cada miembro de la familia. Esta evaluación consta de la toma del peso, talla, Índice de Masa Corporal (IMC), evaluación de porcentaje de grasa visceral y total, % de masa muscular por bioimpedancia, perímetros corporales (cintura, cadera, perímetro de brazo, muslo) y edad metabólica.

plan nutricional semanal personalizado

Plan nutricional familiar general *

Les brindaremos un menú semanal saludable, a modo de ejemplo, sobre la estructura de una dieta familiar saludable, donde promoveremos el consumo de alimentos ricos en nutrientes para mantener un óptimo estado de salud en el hogar.

*No incluye tamaño de porciones, puesto que se trata de una orientación sobre los alimentos y/o combinaciones a ingerir para todos los miembros de la familia en general.

asesoria psicologica

Asesoría psicológica*

Contamos con un sistema integral, con especialistas en psicología, para ayudarte a cambiar tus hábitos, explorando tu estilo de vida actual para conocer los niveles de ansiedad, estrés u otras situaciones que interfieren en el logro de tus objetivos.

*La consulta en psicología no está incluida en la adquisición de una cita o paquete de nutrición.

icono de webcam

Nutrición Online*

Si vives fuera de Lima o si te resulta complicado asistir a nuestros consultorios, te brindamos el servicio de Nutrición Online, donde recibirás la atención personalizada de siempre (como si estuvieras junt@ a tu nutricionista en consulta presencial), de esta manera podrás alcanzar tus objetivos sin ninguna complicación.

Nutrición para el hogar se puede realizar de forma presencial u Online

Preguntas frecuentes sobre nutrición para el hogar:

¿A quién va dirigido?

A todas aquellas familias que deseen mejorar su nutrición y alimentación deseando instaurar hábitos de estilo de vida saludable en sus hogares.

¿Por qué debemos asistir a un nutricionista y no seguir dietas de internet o revistas?

Es importante que asistan a un nutricionista porque podrá orientarles sobre la alimentación y nutrición familiar de acuerdo al estado nutricional y de salud que presente cada uno de los miembros del hogar.  Además, que podrá identificar aquellos factores que se encuentran alterando la adecuada alimentación familiar y podrá asesorarlos sobre los cambios adecuados y sostenibles que deberán realizar en conjunto para establecer hábitos de alimentación y de vida saludables. Ten en cuenta que seguir dietas por internet o revistas que pueden estar de moda o recibir asesorías por una persona no certificada como licenciado en nutrición y dietética puede perjudicar tu salud y la de tu familia al proponerles dietas empíricas sin ninguna fundamentación científica, conllevando al desarrollo de enfermedades o deficiencias nutricionales.

¿Cómo nos preparamos para la primera cita?

Deben acudir a su primera y posteriores citas de evaluación nutricional y antropométrica (toma de medidas) de la siguiente manera con la finalidad de facilitar el correcto resultado de sus datos:

  • Usar vestimenta ligera o de tela delgada (short, polo, vestido, blusa, buzo, pantalón de tela).
  • Deberán retirarse todo tipo de accesorios como pulseras, anillos, reloj, collares, aretes, correa, ganchos y/o vinchas de metal, lentes, monederos y/o gorro.
  • Venir con zapatos, zapatillas o sandalias fáciles de retirar (esto se debe a que para el pesaje se deberán subir a la balanza completamente descalzos).
  • No colocarse talco de pies antes de la evaluación (esto se debe a que para el pesaje deberán mantener contacto directo de las plantas de los pies con los electrodos de la balanza).
  • Eviten comer y tomar líquidos 3 horas antes, como mínimo, del pesaje.
  • En el caso de las mujeres no deberán evaluarse si se encuentran en los primeros 3 días de menstruación, ya que los resultados suelen ser errados en este periodo.
  • Eviten realizar actividad física 6 horas antes del pesaje, ya que los resultados podrían salir alterados.
  • Si cuentan con exámenes de laboratorio de los últimos 3 meses, como hemograma completo, perfil lipídico (colesterol, triglicéridos), glucosa y/o hemoglobina glicosilada u otros referentes a enfermedades que algunos de los miembros de la familia presenten, deberán traerlos el primer día de la cita. En caso no los tengan, les solicitaremos según la evaluación nutricional obtenida en la primera cita.
¿Cuánto tiempo dura una cita?

La cita tiene una duración de 30 minutos aproximadamente.

¿Es fácil cambiar la alimentación en todos los miembros en la familia?

Todo cambio suele representar cierto grado de dificultad al inicio, pues venimos acostumbrados a alimentarnos de cierta manera; sin embargo, en Libera entendemos esto y, por ello, durante nuestras consejerías en nutrición para el hogar buscamos  que puedan adaptarse progresivamente al consumo de los alimentos sugeridos y en la combinación de los mismos.

¿Estamos obligados (as) a asistir al área de psicología?

No están obligados (as) a asistir al área de psicología; sin embargo, en Libera creemos que es una buena opción recibir la asesoría de los psicoterapeutas para ayudarles en el camino hacia una alimentación saludable sobre todo si sienten que les cuesta mantener un nuevo estilo de vida y alimentación.

¿Tendremos que tomar suplementos, pastillas u otros medicamentos?

En Libera no recomendamos ningún tipo de fármaco durante el tratamiento nutricional. Sin embargo, estamos capacitados y licenciados para sugerir el consumo de suplementos dietéticos (multivitamínicos, suplementos proteicos o fórmulas enterales), de acuerdo con las necesidades particulares que puedan presentar.

Si yo o alguno de los miembros de mi familia sigue un tratamiento médico con pastillas, jarabes o inyecciones, etc ¿tendremos que restringirlos?

No, únicamente el médico tratante podrá realizar la restricción de los medicamentos que vienen recibiendo de acuerdo a la evolución de la enfermedad.

¿Tendremos que hacer ejercicios cuándo comencemos con el cambio de alimentación?

No es obligatorio realizar alguna rutina de ejercicios en sí, pero si es muy importante que busquen mantenerse activos físicamente como caminar un par de cuadras más, preferir las escaleras convencionales antes que las eléctricas o ascensores, movilizarse caminando o en bicicleta, ya que estos sencillos movimientos contribuirán a mejorar la circulación y a gastar energía de reserva (grasa corporal), favoreciendo el estado de salud de todos los miembros de la familia. Sin embargo, siempre les motivaremos a comenzar a ejercitarse por lo menos 3 veces a la semana desde 15 a 60 minutos como mínimo (caminar vigorosamente, saltar soga, bailar, ir al gimnasio, correr, manejar bicicleta, etc) ya que tendrá mayores impactos positivos sobre la salud física y emocional de todos ustedes.

¿Qué sucede si descubrimos que tenemos alergia/intolerancia por algún alimento durante el tratamiento nutricional?

Si descubren que tienen alguna alergia o intolerancia por algún alimento durante el tratamiento nutricional deben acudir de emergencia al centro de salud más cercano para que puedan ser atendidos por los especialistas. Asimismo, deberán informarlo a nuestras especialistas a través del correo electrónico para que puedan orientarles sobre los alimentos a restringir y cómo pueden reemplazarlos para evitar deficiencias nutricionales.

Términos y condiciones de los servicios de nutrición en Libera

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Todos los meses, no te pierdas nuestro último taller que lo hemos elaborado pensado especialmente en ti.

¿Por qué elegir Libera?

Somos un centro especializado en psicología, psiquiatría y nutrición con un enfoque de tratamiento reconocido por su compromiso, calidez, horizontalidad y trato humano entre los profesionales y las personas que buscan nuestras atenciones, el cual permite un tratamiento efectivo y con efectos positivos duraderos.

Calidez

Por sus grandes beneficios que tiene para el tratamiento de las personas.

Experiencia

Miles de personas atendidas satisfactoriamente avalan nuestro trabajo.

Innovación

Contamos con tres especialidades directamente relacionadas, que nos permiten ofrecer un servicio integral.

Reconocimiento

Hemos trabajado con empresas reconocidas que respaldan nuestro profesionalismo.

Opiniones de nuestros Clientes

«Fue una excelente decisión contar con Libera para ayudarnos a mejorar los niveles de rendimientos de nuestro equipo.»

Juan Carlos Oblitas Y.

“Un servicio excelente y personalizado. El acompañamiento que brindan te permite alcanzar las metas que te establezcas, en el tiempo requerido.”

José Martin Maguiña A.

«La especialista posee todos los conocimientos necesarios para realizar un buen diagnóstico. Destaco en ella su carisma y excelente actitud para escuchar y aconsejar.»

Piero Baglietto

«Me siento muy feliz y agradecida con Libera. Los felicito por su gran bondad y ayuda hacia las personas. Muchos éxitos y bendiciones. Gracias por todo.”

Sarai Huacasi O.

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