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Nutrición para adolescentes

Actualmente nuestras atenciones son vía Online

Nuestro enfoque en Nutrición

En Libera tenemos presente las necesidades nutricionales y los cambios físicos que representa la llegada a la adolescencia; por ello, te presentamos la especialidad de nutrición para adolescentes donde te ayudaremos a lograr los objetivos dietéticos para mejorar tu salud y composición corporal, así como seguir potenciando tu crecimiento con un balance nutricional adecuado para ti.

Nutrición para adolescentes se puede realizar de forma presencial u Online

Los pilares de nuestro tratamiento:

plan nutricional personalizado
alimentación flexible
dietas ricas y prácticas
educación nutricional en libera
respaldo psicológico

Nutrición para adolescentes se puede realizar de forma presencial u Online

Precios especiales durante la fase 3 de reactivación económica:

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#PrimeroMiSalud por eso en Libera, te ofrecemos estos precios especiales en nutrición:

Nuestra especialidad incluye:

*Clic a la imagen para ver más detalles.

Evaluación dietética

Exploraremos tus hábitos de alimentación (tipos de alimentos consumidos, horarios, lugar y frecuencia de consumo de alimentos, gustos y preferencias) y las actividades que realizas para poder determinar cómo está influyendo su alimentación actual en su estado nutricional.

evaluación antropometrica

Evaluación antropométrica

Realizaremos una evaluación integral semana a semana con el objetivo de diseñarte una dieta totalmente personalizada. Esta evaluación consta de la toma del peso, talla, Índice de Masa Corporal (IMC), porcentaje de grasa corporal, porcentaje de masa muscular y medidas corporales (cintura, cadera, perímetro de brazo y muslo).

plan nutricional semanal personalizado

Plan nutricional semanal personalizado

Te brindaremos una dieta totalmente práctica y personalizada, modificada semana a semana de acuerdo con los resultados obtenidos, donde se describirán las porciones, tipos de alimentos de consumo diario (fáciles de encontrar), preparaciones, frecuencia de consumo basados en sus requerimientos, así como tus gustos y preferencias. 

Recomendaciones dietéticas

Cada semana te brindaremos recomendaciones dietéticas según eventualidades que se puedan presentar y los resultados obtenidos. Asimismo, si detectamos algún indicador clínico que nos dificulte alcanzar tus objetivos, te recomendaremos realizar interconsultas con otras especialidades.

asesoria psicologica

Asesoría psicológica*

Contamos con un sistema integral, con especialistas en psicología, para ayudarte a cambiar tus hábitos, explorando tu estilo de vida actual para conocer los niveles de ansiedad, estrés u otras situaciones que interfieren en el logro de tus objetivos.

*La consulta en psicología no está incluida en la adquisición de una cita o paquete de nutrición.

icono de webcam

Nutrición Online*

Si vives fuera de Lima o si te resulta complicado asistir a nuestros consultorios, te brindamos el servicio de asesoría nutricional online, donde recibirás la atención personalizada de siempre (como si estuvieras en consulta presencial), de esta manera podrás alcanzar los objetivos sin ninguna complicación.

Nutrición para adolescentes se puede realizar de forma presencial u Online

Preguntas frecuentes sobre nutrición para adolescentes:

¿Cómo me preparo para la primera cita?

Debes acudir a tu primera y posteriores citas de evaluación nutricional y antropométrica (toma de medidas) de la siguiente manera con la finalidad de facilitar el correcto resultado de tus datos:

  • Vestimenta ligera o de tela delgada (short, polo, vestido, blusa, buzo, pantalón de tela), en el caso de deportista acudir con short deportivo (hombres y mujeres) y top deportivo (mujeres) para la medición de pliegues cutáneos.
  • Deberás retirarte todo tipo de accesorios como pulseras, anillos, reloj, collares, aretes, correa, ganchos y/o vinchas de metal, lentes, monederos y/o gorro.
  • Venir con zapatos, zapatillas o sandalias fáciles de retirar (esto se debe a que para el pesaje te deberás subir a la balanza completamente descalzo).
  • No colocarte talco de pies antes de la evaluación (esto se debe a que para el pesaje deberás mantener contacto directo de las plantas de los pies con los electrodos de la balanza).
  • Evita comer y tomar líquidos 3 horas antes, como mínimo, de tu pesaje.
  • En el caso de las mujeres no deberán evaluarse si se encuentran en los primeros 3 días de menstruación, ya que los resultados suelen ser errados en este periodo.
  • Evita realizar actividad física 6 horas antes de tu pesaje, ya que los resultados podrían salir alterados.
  • Si cuentas con exámenes de laboratorio de los últimos 3 meses, como hemograma completo, perfil lipídico (colesterol, triglicéridos), glucosa y/o hemoglobina glicosilada, deberás traerlos el primer día de la cita. En caso no los tengas, te solicitaremos según la evaluación nutricional obtenida en la primera cita.
¿Por qué debo asistir a un nutricionista y no seguir dietas de internet o revistas?

Es importante que acudas a un nutricionista porque podrá diseñarte un plan nutricional basado en tus necesidades diarias de calorías, macro y micronutrientes, es decir en un balance diario entre carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y fibra, para que puedas mantener un estado físico y de salud óptimos. Ten en cuenta que el seguir dietas generales por internet o revistas o recibir asesorías por una persona no certificada como licenciado en nutrición y dietética puede perjudicar tu salud al proponer dietas empíricas y sin un cálculo de tus requerimientos dietéticos diarios, generando deficiencias nutricionales a corto, mediano y largo plazo.

¿En cuánto tiempo obtendré resultados?

Podrás observar resultados desde el primer mes tras iniciar los cambios de alimentación al mejorar tu consumo de alimentos ricos en nutrientes como proteínas, grasas saludables, carbohidratos, vitaminas y minerales, indispensables para mejorar tu composición corporal, potenciar tu sistema inmunológico, favorecer tu crecimiento, mejorar tu rendimiento académico al prevenir la anemia y mejorar tu nivel de energía para las actividades diarias.

¿Es fácil seguir la dieta que me diseñen?

Todo cambio suele representar cierto grado de dificultad al inicio, pues venimos acostumbrados a alimentarnos de cierta manera; sin embargo, en Libera entendemos esto y, por ello, en nuestros planes personalizados buscamos  que puedas adaptarte progresivamente a la variedad y porciones de alimentos que debes ingerir durante el día.

¿Tendré que tomar suplementos, pastillas o medicamentos?

En Libera no recomendamos ningún tipo de fármaco durante el tratamiento nutricional. Sin embargo, estamos capacitados y licenciados para sugerir el consumo de suplementos dietéticos (multivitamínicos, suplementos proteicos o fórmulas enterales), de acuerdo con algunas necesidades que puedas presentar.

¿Mi dieta le puede servir a otra persona?

No, todas nuestras dietas son personalizadas según los requerimientos individuales de cada persona como edad, talla, peso, composición corporal (porcentaje de grasa y de masa muscular), gustos y preferencias por alimentos, si presenta alguna enfermedad, alergia o intolerancia alimentaria u otra condición médica en particular. Sin embargo, los demás familiares del hogar pueden adaptarse a las preparaciones sugeridas en tu plan nutricional pero en las porciones que deseen (recordemos que la dieta está diseñada en tus porciones).

¿Qué sucede si descubro que tengo alergia/intolerancia por algún alimento durante el tratamiento nutricional?

Si descubres que tienes alguna alergia o intolerancia por algún alimento durante el tratamiento nutricional debes acudir de emergencia al centro de salud más cercano para que puedas ser atendido por los especialistas. Asimismo, deberás informarlo a nuestras especialistas a través del correo electrónico para que puedan modificar tu plan nutricional y diseñar un plan de alimentación libre de alimentos alergenos hasta que detecten el alimento alergeno y el grado o nivel de alergia/ intolerancia que presentas. 

¿Estoy obligado(a) a asistir al área de psicología?

No estás obligado(a) a asistir al área de psicología; sin embargo, en Libera creemos que es una buena opción recibir la asesoría de los psicoterapeutas para ayudarte en el camino hacia una alimentación saludable sobre todo si ya vas intentando realizar dietas sin mayores resultados o sientes que te cuesta mantener un nuevo estilo de vida y alimentación.

¿Tendré que hacer ejercicios cuándo comience con el plan nutricional?

Sí, es muy importante que busques mantenerte activo físicamente con la práctica de diferentes deportes o rutinas de ejercicios que promuevan tu crecimiento y mejora en tu composición corporal.

Términos y condiciones de los servicios de nutrición en Libera

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Todos los meses, no te pierdas nuestro último taller que lo hemos elaborado pensado especialmente en ti.

¿Por qué elegir Libera?

Somos un centro especializado en psicología, psiquiatría y nutrición con un enfoque de tratamiento reconocido por su compromiso, calidez, horizontalidad y trato humano entre los profesionales y las personas que buscan nuestras atenciones, el cual permite un tratamiento efectivo y con efectos positivos duraderos.

Calidez

Por sus grandes beneficios que tiene para el tratamiento de las personas.

Experiencia

Miles de personas atendidas satisfactoriamente avalan nuestro trabajo.

Innovación

Contamos con tres especialidades directamente relacionadas, que nos permiten ofrecer un servicio integral.

Reconocimiento

Hemos trabajado con empresas reconocidas que respaldan nuestro profesionalismo.

Opiniones de nuestros Clientes

«Fue una excelente decisión contar con Libera para ayudarnos a mejorar los niveles de rendimientos de nuestro equipo.»

Juan Carlos Oblitas Y.

“Un servicio excelente y personalizado. El acompañamiento que brindan te permite alcanzar las metas que te establezcas, en el tiempo requerido.”

José Martin Maguiña A.

«La especialista posee todos los conocimientos necesarios para realizar un buen diagnóstico. Destaco en ella su carisma y excelente actitud para escuchar y aconsejar.»

Piero Baglietto

«Me siento muy feliz y agradecida con Libera. Los felicito por su gran bondad y ayuda hacia las personas. Muchos éxitos y bendiciones. Gracias por todo.”

Sarai Huacasi O.

Opiniones de nuestros Clientes

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«La especialista posee todos los conocimientos necesarios para realizar un buen diagnóstico. Destaco en ella su carisma y excelente actitud para escuchar y aconsejar.»

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«Me siento muy feliz y agradecida con Libera. Los felicito por su gran bondad y ayuda hacia las personas. Muchos éxitos y bendiciones. Gracias por todo.”

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Hemos aparecido y publicado en:
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