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Coronavirus y el embarazo: riesgos y limitaciones

Coronavirus y el embarazo: riesgos y limitaciones

Esta pandemia nos agarró a todos en frío, en medio de realizar trabajos, conseguir oportunidades, planes de vida… y en este caso a muchas futuras mamis en medio de su embarazo, lo que organizan todo con mucho amor y cuidado para que todo salga perfecto. Es por ello...

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Hambre emocional en cuarentena

Hambre emocional en cuarentena

Desde que comenzó la cuarentena muchos han optado por el consumo excesivo de productos industrializados para aplacar la ansiedad, el aburrimiento o la angustia de estar todo el tiempo en casa. Ha esto se le denomina el hambre emocional, al modo de distraernos o de...

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Masa madre para pan hecha en casa

Masa madre para pan hecha en casa

El aislamiento social obligatorio ha despertado nuestras ganas de cocinar, dentro de ello se encuentra la panadería. ¿Cuál es el producto por el que intentas salir todos los días tempranito a comprar? Si… muchos no pueden vivir sin el… el pan (hay que ser conscientes...

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El COVID-19 y la diabetes: lo verdadero y lo falso

El COVID-19 y la diabetes: lo verdadero y lo falso

La actual pandemia se encuentra azotando a gran parte del mundo. Esta situación insólita preocupa a toda la población, aunque muy especialmente a las personas con enfermedades previas como la diabetes, ya que constituyen uno de los colectivos más vulnerables ante las...

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La relación entre la obesidad y COVID-19

La relación entre la obesidad y COVID-19

La obesidad es una enfermedad no trasmisible que cada vez está más presente en las sociedades desarrolladas. Esta puede suceder por diferentes causas, pero sobre todo en relación al estilo de vida, como el tener una vida sedentaria y tener una mala alimentación. Como...

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¿Cómo evitar la retención de líquidos?

¿Cómo evitar la retención de líquidos?

Existen varias dudas detrás de la retención de líquidos que produce en nuestro cuerpo hinchazón y pesadez en las piernas. Estas pueden ser por los cambios hormonales, la insuficiencia venosa crónica y también sal. Sin embargo, algunas puedes evitarlas teniendo en...

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Aditivos más utilizados en la industria alimentaria

Aditivos más utilizados en la industria alimentaria

En todas las etiquetas nutricionales de los productos siempre encontramos los nombres extraños de algunas sustancias químicas presentes para la preparación de un producto final. Estos aditivos no se emplean en la industria porque añadan valor nutricional al alimento,...

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¿Cómo elegir el mejor yogurt?

¿Cómo elegir el mejor yogurt?

En el mercado existen diferentes tipos de yogurt con el fin de cumplir con el gusto del consumidor e incluso que lo pueda ayudar a conseguir su objetivo (sobretodo bajar de peso). En este artículo te enseñaremos como diferenciar cada uno y cuál es el mejor para lograr...

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Aprende a elegir una buena fruta

Aprende a elegir una buena fruta

Estamos en una temporada de frutas coloridas, atractivas y jugosas. Es muy fácil tentarse con ellas pero antes de extender la mano para tomarlas es necesario conocer cuáles son los detalles para elegir las mejores y cargarla hasta tu carrito de compras. Conviene saber...

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Aprende a almacenar correctamente tus alimentos

Aprende a almacenar correctamente tus alimentos

Hoy en día, podemos observar por todos los medios de comunicación imágenes de supermercados repletos de gente desesperada por comprar todo lo adecuado para la cuarentena. Muchos compran alimentos y cosas en grandes cantidades pero no miden las consecuencias de ello…...

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Sandía: la fruta del verano

Sandía: la fruta del verano

En esta época de verano es común encontrar una fruta que se caracteriza con su alto contenido de agua (250g de la fruta equivalen a 220-230ml de agua), lo que la convierte en una fruta excelente para la temporada y poder calmar la sed, ¡estamos hablando de la sandía!...

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Embarazo en el verano

Embarazo en el verano

En esta temporada las temperaturas se elevan mucho en nuestro país y ni que hablar de la sensación térmica. Todos somos propensos al golpe de calor si realizamos actividades que nos mantienen bajo el sol. Sin embargo, las mujeres durante el embarazo son más...

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¿El peso ideal es real?

¿El peso ideal es real?

En consulta muchas personas acuden para la pérdida de peso en kilogramos, consideran que la cifra que debe marcar la balanza siempre tiene que ser la del peso ideal. Sin embargo, ¿existe el peso ideal? ¿existe un estrecho rango de valores? El concepto de “peso ideal”...

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La inapetencia en los niños

La inapetencia en los niños

Cuando llegan a la consulta en nutrición la mayoría de los papis, con sus niños de dos a cinco años, es con la queja de que su hijo no come nada o que cuando lo hace come con desgana y protesta o tienen inapetencia. ¿Pero realmente es una actitud de la que nos debemos...

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Una alimentación balanceada en la danza

Una alimentación balanceada en la danza

En el caso de los bailarines, sus hábitos alimenticios están influenciados por las exigencias sobre la figura corporal que requiere su actividad. Muchos de ellos sienten una inmensa presión para mantenerse delgados. Uno de sus mayores temores es el de ganar peso y...

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Mejora el estreñimiento crónico con la alimentación

Mejora el estreñimiento crónico con la alimentación

En la actualidad es un problema bastante recurrente, aproximadamente 3 de cada 10 personas suelen sufrir de estreñimiento crónico. Esto genera malestar, dolor e incomodidad. Existe infinidad de consejos profesionales para combatir este mal; en primer lugar, se...

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Todo sobre el ácido fólico en la alimentación

Todo sobre el ácido fólico en la alimentación

Es muy conocido que consumo del ácido fólico o los folatos antes del embarazo y durante el primer trimestre de este, reduce la tasa de defectos del tubo neural en el recién nacido. Sin embargo, solo es uno de los beneficios que esta presenta, ya que endocrinólogos...

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¿La nutrición será la solución para la celulitis?

¿La nutrición será la solución para la celulitis?

El tener celulitis se ha convertido en uno de los temas más presentes en las revistas de moda y por el cual se presentan infinidad de soluciones que muchas veces no tienen resultados efectivos. Esta condición afecta entre el 85% y el 98% de mujeres de todas las razas....

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Tips para bajar de peso y comenzar bien el año

Tips para bajar de peso y comenzar bien el año

Ya nos encontramos en la recta final, si te propusiste bajar de peso todo este año y mejorar tus hábitos ¡no dejes de hacerlo en este último mes! Para perder peso sobre todo hay que tener una alimentación saludable y realizar actividad  física.  En las siguientes...

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Embarazo y cuidados nutricionales en Navidad

Embarazo y cuidados nutricionales en Navidad

Los cuidados en la alimentación tienen que ser constantes durante el embarazo, incluso durante las fiestas navideñas y tiene que estar atenta a platos y alimentos típicos de estas fechas que, por su estado, por esta vez tiene que evitar. Deberán tener cuidados...

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¿Es recomendable que un niño “pique” o coma un snack?

¿Es recomendable que un niño “pique” o coma un snack?

Para lograr que tu niño tenga una alimentación balanceada también se busca que tenga pequeñas meriendas entre las comidas principales (picoteo o snack). Se supone que picotear aumenta las calorías consumidas en el día y podría aumentar el peso si no es controlado, es...

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Prebióticos: la fórmula para bajar de peso

Prebióticos: la fórmula para bajar de peso

Las calorías totales que el organismo aprovecha dependen de la calidad de la microbiota o flora intestinal. Según diversas investigaciones advierten que el desequilibrio del microbiota afecta el metabolismo de los nutrientes en lo relativo a la gestión y el...

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Tips para controlar el colesterol en sangre

Tips para controlar el colesterol en sangre

En la actualidad muchos adultos tienen un colesterol en sangre elevado. Dentro de ellos, una gran parte recurre a tratamientos alternativos para disminuirlo, como también pueden optar por un tratamiento farmacológico. Sin embargo, nosotros consideramos que es...

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El poder de la Vitamina C

El poder de la Vitamina C

Rodeada de polémica desde que se cuestionó́ su eficacia para reducir el riesgo de padecer un resfriado (estudios han demostrado luego que no afecta a los virus de este ni a los de la gripe), proporciona al organismo una notable inmunidad contra los virus y los...

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Zanahoria y sus beneficios nutricionales

Zanahoria y sus beneficios nutricionales

Es una hortaliza de origen en Afganistán y bastante conocida por ser de fácil digestión y por su buena cantidad de betacarotenos, precursores de la vitamina A. En un inicio tenia un color púrpura o amarillo y era más larga y delgada. Fue en el siglo XVII cuando se...

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El secreto de la longevidad

El secreto de la longevidad

En el Perú, la esperanza de vida no es tan alta como en Europa, pero los años no son todo. La actividad física cumple una función muy importante para que la madurez se pueda disfrutar de manera saludable y de calidad. Conoce sus beneficios y como practicarla en los...

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Beneficios del ajonjolí

Beneficios del ajonjolí

El sésamo o ajonjolí es una planta originaria de India y África, y llegó a América transportada por los esclavos. En la actualidad, es una de las semillas con mayor presencia en la gastronomía mundial; en particular, en la cocina oriental. Propiedades nutricionales...

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Dieta mediterránea: El balance perfecto

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n la actualidad, España es reconocido como el país más saludable del mundo según un estudio realizado por Bloomberg. Sobre todo, por la aplicación de la dieta mediterránea que está presente en la mayoría de los hogares españoles. Sin embargo, las tasas de obesidad se...

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Nutrición: Una forma de vida saludable

Nutrición: Una forma de vida saludable

Muchos pacientes nos preguntan si existe un producto que nos ayude a conseguir la longevidad; sin embargo, no existe algún brebaje mágico, lo que sí existe es un cambio de estilo de alimentación y nutrición que por muchos años ha ayudado a vivir mejor en nuestro...

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