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Una alimentación balanceada en la danza

Una alimentación balanceada en la danza

En el caso de los bailarines, sus hábitos alimenticios están influenciados por las exigencias sobre la figura corporal que requiere su actividad. Muchos de ellos sienten una inmensa presión para mantenerse delgados. Uno de sus mayores temores es el de ganar peso y...

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Mejora el estreñimiento crónico con la alimentación

Mejora el estreñimiento crónico con la alimentación

En la actualidad es un problema bastante recurrente, aproximadamente 3 de cada 10 personas suelen sufrir de estreñimiento crónico. Esto genera malestar, dolor e incomodidad. Existe infinidad de consejos profesionales para combatir este mal; en primer lugar, se...

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Todo sobre el ácido fólico en la alimentación

Todo sobre el ácido fólico en la alimentación

Es muy conocido que consumo del ácido fólico o los folatos antes del embarazo y durante el primer trimestre de este, reduce la tasa de defectos del tubo neural en el recién nacido. Sin embargo, solo es uno de los beneficios que esta presenta, ya que endocrinólogos...

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¿La nutrición será la solución para la celulitis?

¿La nutrición será la solución para la celulitis?

El tener celulitis se ha convertido en uno de los temas más presentes en las revistas de moda y por el cual se presentan infinidad de soluciones que muchas veces no tienen resultados efectivos. Esta condición afecta entre el 85% y el 98% de mujeres de todas las razas....

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Tips para bajar de peso y comenzar bien el año

Tips para bajar de peso y comenzar bien el año

Ya nos encontramos en la recta final, si te propusiste bajar de peso todo este año y mejorar tus hábitos ¡no dejes de hacerlo en este último mes! Para perder peso sobre todo hay que tener una alimentación saludable y realizar actividad  física.  En las siguientes...

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Embarazo y cuidados nutricionales en Navidad

Embarazo y cuidados nutricionales en Navidad

Los cuidados en la alimentación tienen que ser constantes durante el embarazo, incluso durante las fiestas navideñas y tiene que estar atenta a platos y alimentos típicos de estas fechas que, por su estado, por esta vez tiene que evitar. Deberán tener cuidados...

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¿Es recomendable que un niño “pique” o coma un snack?

¿Es recomendable que un niño “pique” o coma un snack?

Para lograr que tu niño tenga una alimentación balanceada también se busca que tenga pequeñas meriendas entre las comidas principales (picoteo o snack). Se supone que picotear aumenta las calorías consumidas en el día y podría aumentar el peso si no es controlado, es...

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Prebióticos: la fórmula para bajar de peso

Prebióticos: la fórmula para bajar de peso

Las calorías totales que el organismo aprovecha dependen de la calidad de la microbiota o flora intestinal. Según diversas investigaciones advierten que el desequilibrio del microbiota afecta el metabolismo de los nutrientes en lo relativo a la gestión y el...

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Tips para controlar el colesterol en sangre

Tips para controlar el colesterol en sangre

En la actualidad muchos adultos tienen un colesterol en sangre elevado. Dentro de ellos, una gran parte recurre a tratamientos alternativos para disminuirlo, como también pueden optar por un tratamiento farmacológico. Sin embargo, nosotros consideramos que es...

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El poder de la Vitamina C

El poder de la Vitamina C

Rodeada de polémica desde que se cuestionó́ su eficacia para reducir el riesgo de padecer un resfriado (estudios han demostrado luego que no afecta a los virus de este ni a los de la gripe), proporciona al organismo una notable inmunidad contra los virus y los...

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Zanahoria y sus beneficios nutricionales

Zanahoria y sus beneficios nutricionales

Es una hortaliza de origen en Afganistán y bastante conocida por ser de fácil digestión y por su buena cantidad de betacarotenos, precursores de la vitamina A. En un inicio tenia un color púrpura o amarillo y era más larga y delgada. Fue en el siglo XVII cuando se...

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El secreto de la longevidad

El secreto de la longevidad

En el Perú, la esperanza de vida no es tan alta como en Europa, pero los años no son todo. La actividad física cumple una función muy importante para que la madurez se pueda disfrutar de manera saludable y de calidad. Conoce sus beneficios y como practicarla en los...

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Beneficios del ajonjolí

Beneficios del ajonjolí

El sésamo o ajonjolí es una planta originaria de India y África, y llegó a América transportada por los esclavos. En la actualidad, es una de las semillas con mayor presencia en la gastronomía mundial; en particular, en la cocina oriental. Propiedades nutricionales...

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Dieta mediterránea: El balance perfecto

Dieta mediterránea: El balance perfecto

n la actualidad, España es reconocido como el país más saludable del mundo según un estudio realizado por Bloomberg. Sobre todo, por la aplicación de la dieta mediterránea que está presente en la mayoría de los hogares españoles. Sin embargo, las tasas de obesidad se...

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Nutrición: Una forma de vida saludable

Nutrición: Una forma de vida saludable

Muchos pacientes nos preguntan si existe un producto que nos ayude a conseguir la longevidad; sin embargo, no existe algún brebaje mágico, lo que sí existe es un cambio de estilo de alimentación y nutrición que por muchos años ha ayudado a vivir mejor en nuestro...

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Información o publicidad en la etiqueta nutricional

Información o publicidad en la etiqueta nutricional

En la actualidad, muchos de los consumidores no leen bien la etiqueta nutricional de un producto en la que se detallan sus características. En los frontales de los envases encontramos innumerables mensajes y términos que ensalzan sus supuestas bondades, pero es...

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Cómo leer las etiquetas nutricionales

Cómo leer las etiquetas nutricionales

Actualmente en los supermercados tenemos a nuestro alcance variedad de alimentos 0% grasa, azúcar, light, entre otros. Sin embargo, no todo lo que dice en el envase de un producto alimenticio es real. Para evitar ser engañados por la publicidad tenemos que informarnos...

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Pan integral: ¿Realmente es bueno?

Pan integral: ¿Realmente es bueno?

Cuando uno comienza a balancear su alimentación con ayuda de un nutricionista comienza a explorar todo sobre algún alimento integral en particular, como el pan integral, el arroz integral o la avena, ambos famosos en la actualidad, ya que nos brindan ese aporte de...

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Alcachofa y sus beneficios nutricionales

Alcachofa y sus beneficios nutricionales

La alcachofa es una planta que proviene del continente africano y es distribuida por todo el mediterráneo donde son consideradas saludables y sabrosas, además de poseer una gran versatilidad para incluirse en diferentes platos. ¿Cómo podemos consumir la alcachofa? Las...

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